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ほぐすだけでストレッチも特にしていません。腰痛も調子いいです。基本のセットは作成したものの、いまいちやり方が掴めず、この本を手に入れるに至りました。

コチラです♪

2017年06月18日 ランキング上位商品↑

主婦の友社ほぐれッチ テニスボール4個で一生、動ける柔らかな体! [ 主婦の友社 ]

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とても便利なので!夜寝る前にお布団の中で使っています。ずいぶん経ちますが、まだやってますよ。最初は痛すぎて涙を流しながらやってましたが!1週間もするとイタ気持ちよくなってきました。まだはじめたばかりなので、また経過はレビューしたいと思います。特にお尻!頭が気持ち良いです。硬かった筋肉がほぐれて太ももがあっという間に2センチも減りました。でも!二週間ぐらいちょこちょこ続けていますが!そういえばここ数日は左足の痺れがなく!動きが軽いです。TVを見ている間にちょこちょこっと実践しています。ボールの硬さが良いです。仲間内で話題のほぐれっちだったので、周りもみんな買って、使っています。効果の確認としてはふくらはぎを触って比較するとわかりやすいと思います。ストレッチをしてもなかなか柔らかくならない身体。周りにも勧めまくりです。テニスボールを使ってほぐす?硬い人こそ、ストレッチ前のほぐしが大切と。とても楽しみです。身体が硬いのが悩みです。本を見ながらやってもだいたいはわかりますが!DVDを見てやった方がボールの身体への当て方などが良くわかります。購入して!一通りやってみました。毎日のストレッチを習慣にして!肩凝りから解放されようと思います!!フォームローラーを持っていますが!外に持っていくにはかさばるので!こちらにチャレンジ。明日実際の先生のレッスンを受けに行くことにしました。そんな時!著者のブログを発見。普段!インターネットで買った中山式の商品やボールが2つついている商品!ストレッチポールのような商品など。この本をきっかけにワークショップにも参加してきました。バレエを習っている子供のために購入しました。本にもありましたが、100均のテニスボールだとすぐ割れました。テニスボールのおかげかもしれません。まずはテニスボール4個と長くつ下!ゴムとヨガブロックを購入。親の方も肩こりなどにも効いてよかったです。著者のレッスンに参加できない方は購入して損は無いと思います。・。・沢山持っているので、自分なりに凝っているところに使用していましたが、こちらの本のようにヨガブロックとテニスボールをなども買って作ってみました。日々の努力が大切ですね!痛くても、ほぐさないとまた激痛になりそうなので、日々ほぐして行こうと思っています。とりあえずボール4個と靴下で事足ります。とても重宝しています!でも!腕!足など!コリコリでかなり痛いですが!毎日少しずつコリをほぐしていくと!少しずつではありますが!痛みが少なくなってきます。気になる箇所のページをさっと見て試して!たまにゴロゴロと寝ながらそこだけ使っているだけなので!買わなくてもよかったかも。体ほぐしに本当にもってこいで!もう欠かせません。とっても気持ちいいです。本に載っているブロックで高さを出したいところですが!百均の(216円の)ヨガブロックをカットして使ってます。他のページも見て試してみようと思います。表面的なコリはすぐにほぐせて体も軽くなりますが、正直私の体のコリがひどすぎてたか、はじめは痛くてしょうがなく、なかなか本当にほぐしたいところまでやれませんでした。とくにジョギング後は太ももやふくらはぎのほぐしがかかせません。子供の柔軟性アップはもちろんですが!体の凝りも自分でほぐせるのでとてもお勧めです!腰痛と座骨神経痛らしき症状があり!体もかたくて気になっていたので!ネットで見つけたこの本を買ってみました。すべてのプログラムではないですがね。3週間ほどしてやっとほぐしたかったところまでアクセスできるようになりました。すばらしいと思います。テニスボールやヨガブロックを買うのが面倒でしたが、道具を揃えてからやってみたら良い感じです。100円ショップで!テニスボールと靴下購入(テニスボールは臭い・・・)。簡単に用意できるもので効果抜群です。体がポカポカして軽い筋肉痛になります(笑)少しは効いているのかな?と思ったり(;^_^A加齢のせいで基礎代謝が低下し!体重がなかなか落ちず悩んでいますが!少しずつ減量しています!(何百g程度ですが!笑)続ける価値ありですよ( *・ω・)ノマッサージチェアでは無理なおしりや股の後ろやスネなど!しっかりほぐしてくれます。。腰が痛いときに重宝していますいいものに出会えましたほぐれっち、凄すぎです。娘の新体操クラブでも取り入れてて!とても良いというので!自宅でもじっくりやりたく!購入しました。今のところ、痛気持ちいいところと、とっても痛いところがありますが、無理なく出来ていると思います。